На ретрите будем выполнять светские* практики йоги и медитации. Техники подойдут как для начинающих, так и для опытных практикующих.
Занятия йогой позволяют укрепить тело и получить заряд энергии.
Медитация:
- помогает очистить ум от лишней суеты и тревоги
- повышает концентрацию внимания и осознанность
- учит чаще прибывать в настоящем моменте
Чередование йоги и медитации на ретрите обеспечит перезагрузку для ума и тела.
*Научно-обоснованные, без эзотерики, религии и мистики